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很多人参加减肥训练营后会复胖,真相原来是这

来源:本站 发布日期:2020-12-09 06:23:48 836次

        在绿色新型减肥模式兴起来后,不少胖友会选择尝试体验。几个月的时间,和其他胖友一起积极训练,控制饮食。活跃积极的氛围,小伙伴们的互相鼓励,为了同一个梦想前进,暴瘦变美变健康,然后带着瘦了几十斤的胜利成果离开训练营。
 
        然而,部分人出营后一两个月就马上胖回去,这是因为部分不正规的训练营为了推广的需要,片面追求短期内减重,采用的不太适宜的减肥方法,才导致了复胖的后果。
 
        从饮食方案角度来说,为了达到短期减重数字的最大化,部分训练营会在“吃”这个环节控制得很严重,第一是给予学员饮食分量极少,另外一个就是膳食结构不合理。俗话说减肥靠“三分练,七分吃”,这两种情况都会造成学员每天摄入的营养量远远不够,长期下去造成学员基础代谢降低,一出营就摄入较高的热量,造成复胖。
 
        而帮助过100000+人减肥成功的减肥达人训练营就不同,专业营养师按照中国膳食宝塔制作餐单,同时根据学员的身体情况和减重目标,设置个性化的饮食方案,精心搭配一日三餐,全天能量充足,且不定期更换。同时会普及各种知识教育,这种食物热量多少?营员到底该吃多少热量的食物?减肥达人还设置了趣味营养性课堂,每周至少提供一次减脂餐制作教学课程,结营后也能动手健康饮食,“瘦”益终生。

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