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8款减肥早餐食谱 让你早餐不重样

发布日期:2018-07-16来源:中国减肥网

8款减肥早餐食谱 燕麦薄片

4、燕麦薄片

材料:燕麦片、葵花油、黄糖粉、牛奶、小苏打、芝麻

做法:将黄糖粉、葵花油和牛奶搅拌均匀,加入适量盐;然后加入燕麦片、小苏打粉搅拌均匀,揉成团,分成小团,擀成薄片;接着刷点牛奶在薄片上,撒芝麻,放到烤炉里,170度20分钟出炉。

8款减肥早餐食谱 牛奶燕麦片

5、牛奶燕麦片

材料:燕麦片、葡萄干、黑巧克力

做法:锅中加水煮沸,放入燕麦片,煮三分钟左右;然后把葡萄干和杏仁干放进去,搅拌后加入白糖、鲜奶以及巧克力,搅拌均匀直至巧克力全溶解后关火,即可食用。

6、肉末芹菜粥

材料:芹菜、猪肉末、米饭一碗、盐、胡椒粉、鸡精。

做法:把芹菜切碎;然后锅内放入适量水,剩余米饭倒进去;待水开之后,转小火加盖煮十分钟左右;接着把猪肉末和芹菜碎放进去,直至煮熟为止。

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