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瘦腿可以吃什么 五大瘦腿食物赶紧看看

发布日期:2018-07-22来源:中国减肥网

瘦腿可以吃什么 菠菜

4、菠菜

菠菜富含膳食纤维,而且热量很低,平均每100克菠菜热量只有17大卡,菠菜的膳食纤维有助于肠胃消化,可以帮助排除体内的毒素,多吃菠菜可以帮助瘦腿,但需要注意的是,菠菜的营养容易流失,要注意菠菜的烹饪方式。

瘦腿可以吃什么 芝麻

5、芝麻

芝麻可以提供人体所需的维他命E、B1、钙质,另外芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进人体的新陈代谢,轻松帮助瘦腿。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助,你可以将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊。

以上几种瘦腿食物可以辅助运动,让瘦腿效果更好,还能够帮助改善皮肤,想要瘦腿的你赶紧试试看吧!

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