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为减肥杜江晚饭只吃盐?明星减肥花样百出

发布日期:2018-03-14来源:中国减肥网

前阵子,霍思燕在微博曝出老公杜江为了减肥晚饭只吃盐,引起了网络吃瓜群众对于“吃盐减肥”的热烈讨论,更有江疏影为了备战巴黎时装周学杜江“吃盐减肥”。

为减肥杜江晚饭只吃盐?明星减肥花样百出

据悉,杜江为了更好地塑造《红海行动》中徐宏的形象展开了为期21天的魔鬼训练。每天六小时的力量训练分上午、下午两次进行,一周13次,外加周末肌肉耐力有氧训练。饮食方面,他告别了美食,每天白水煮鸡胸和蔬菜,后来干脆用粉碎机打成糊状流食,以此减少下咽时的折磨。

为了让肌肉线条更好,杜江练到最后还用了“脱水法”。他的工作人员王女士透露:“有一次跟杜江参加活动,路上他突然拿出一包食盐,一把塞到嘴里,喝了一口水,说这就是晚餐。我这个中年胖少女只能表示服气。”

为减肥杜江晚饭只吃盐 杜江减肥

后来杜江解释道,吃盐不能减肥,但盐吃多了会让人浮肿,这是因为盐把脂肪、肌肉里的水分都逼到了体表,他再通过跑步和蒸桑拿的方式把水分排出来,肌肉就会练得更好。杜江表示,要扮演中国海军,在形象上就不能有丝毫马虎。

同样的,为了以更好的姿态站在荧幕前和大家见面,明星们在私底下都有自己的减肥妙招。颖儿自爆为了减肥每天只吃一粒老干妈;李冰冰面对妈妈精心准备的佳肴却只能吃一小碟,汤只能喝一小口,每顿饭七成饱;而贝嫂为了减肥不惜一切代价,在很长的一段时间里只用干果作为主食,每天摄入900卡路里的热量,碳水化合物一律屏蔽……

但是,明星们的减肥方法不一定适用所有人,科学正确减肥才是硬道理。

为减肥杜江晚饭只吃盐 坚持运动

首先要坚持运动。想要减肥往往离不开运动,那么哪些运动有助于减肥呢?常见的减肥运动有跑步、打球、健身操、健美操、瑜伽、游泳等。一般建议,每次运动的时间为四十分钟以上,这样才能有比较好的减肥效果。

为减肥杜江晚饭只吃盐 合理饮食

然后要合理饮食。想要有好的减肥效果,往往和饮食分不开,坚持合理饮食,能让你越来越瘦。那么怎么合理饮食呢?首先要规律饮食,这样才能保证人体能摄取到足够的营养。其次,要改善饮食结构,不能只吃素,或者只吃荤,要合理搭配荤素的比例。少吃油腻的食物,多吃些清淡的食物。最后,要控制好食物的摄入量,不要暴饮暴食。

最后要注意切勿过激。减肥是一个漫长的过程,并不能一蹴而就。如果为了更快看到减肥效果而采用过激的手段,往往结果会适得其反,还会对身体造成损害,甚至导致不可挽回的悲剧。因此,减肥切勿过激,一定要饮食和运动相结合。


总而言之,靠吃盐减肥并不可取,花样减肥方法一定要懂得甄别,从而正确减肥瘦身。

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