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最有效减肥秘籍 9招让你瘦不停

发布日期:2013-04-11来源:中国减肥网

  最快的减肥秘籍是什么呢?相信很多在和脂肪做斗争的妹纸很想知道答案吧!减肥是为了让我们更加健康更加美丽,所以健康的减肥方法才是首选哦!中国减肥网小编,今天要推荐给各位妹纸的9个快速健康的减肥妙招,让你安全瘦出改好身材!30秒小测试:你超重了吗?>>>

  快速减肥第一招:享受你最喜爱的食物

  不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它,那样会触发“反弹性暴食”,也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃,这样就更加得不偿失了。

  享受你喜爱的食物,但是请限制食用的份量,这样能帮助你减少热量的摄入。也能满足你对它的渴望,能有效控制暴饮暴食的发生。
  快速减肥第二招:控制情绪化暴饮暴食

  在生活中遇到不顺心的事是很正常的,但是要学会缓解自己的情绪,而不是用食物来填充自己。那样不仅不会帮助你缓解紧张的情绪,还会让你因为吃得过多而发胖。

  快速减肥第三招:放松身心

  每天都紧绷着神经会让你变得烦躁,而有的MM会以吃来宣泄,如此恶性循环身材自然会爆肥,适当的给自己放松,拥有一个美好的心情,整个人都会显得年轻很多,而时常保持收腹姿势,能让腰腹脂肪加速燃烧,让你轻松减肥哦!如何快速减肥,告别烦恼大“腹婆”?>>>
 

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