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抓住发胖生活细节 让肥胖无处近身

发布日期:2012-11-13来源:中国减肥网
  导语:你是否总在抱怨自己跟苗条的女生生活习惯差不多,吃的东西也差不多,甚至连作息都差不多,但为什么别人就是不发胖呢?差不多也总有区别的地方,这些经常被你忽略的生活细节就是导致你发胖的真正元凶!跟中国减肥网小编一起,看看你有哪些生活细节是最易发胖的?

【中国减肥网(www.jianfei.com)编辑小幺原创,转载请注明出处】

  细节一:睡前总忍不住吃点东西
  很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望,但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵,或许只是一个小蛋糕,一块小饼干,一个小坚果,这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食,这不仅是为了预防肥胖,更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐,可以吃一些低卡的水果,但量同样不能过大。

  细节二:做剩饭菜的清道夫
  纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量,吃到几分饱已经合适她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞,如果你是不忍心剩饭菜的类型,在点餐之前就要考虑好自己的食量,不要点过量的餐食。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了,只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了,如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫,那么发胖的下一个绝对是你。
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