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减肥减不下来怎么办 推荐几款瘦身减肥粥

发布日期:2018-03-15来源:中国减肥网

  减肥减不下来怎么办?想要健康的边吃变瘦?那么下面推荐的这几款减肥瘦身粥,满足你长期减肥减不下来的困扰。

减肥减不下来怎么办 推荐几款瘦身减肥粥

  减肥减不下来怎么办 玉米面红薯粥

  材料:玉米面、红薯

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。

减肥减不下来怎么办 山芋粥

  减肥减不下来怎么办 山芋粥

  材料:山芋、粳米

  做法:将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用;将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。

  减肥减不下来怎么办 黄豆芝麻粥

  材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克

  做法:黄豆浸泡半天后,用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

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