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产后速瘦蔬菜汤 7天变身辣妈

发布日期:2012-12-30来源:中国减肥网
  导语:看着宝宝一天天长大,随着哺乳期结束自己的身材却越来越臃肿,许多妈妈们都心灰意冷。在孕期变成了大胃王,胡吃海喝的毛病就算是宝宝长大了也还是很难改掉,加上在哺乳期的调养,吃了太多高热量高营养的食物,体内脂肪比例大幅度提升,就算后期想减下来都非常困难。中国减肥网小编教新妈们DIY速瘦蔬菜汤,7天变身超级辣妈。

  第1-3天:白菜香菇汤
  准备材料:白菜、香菇、西芹、洋葱

  除了香菇以外,其他三种蔬菜都是减肥蔬菜里的佼佼者,不仅纤维质丰富而且含有大量维生素,洋葱还有独特的杀菌降血压的功效,而香菇属于真菌类食材,含有丰富的氨基酸和生长物质,对新陈代谢的促进有很大作用。第1-3天主要是清肠排毒,但要保证营养均衡。
  将100g白菜和100g香菇洗净后切成条备用,再准备50g西芹和50g洋葱,同样切成条一起放入锅中熬煮。等食材都熟透后加入少许盐分即可食用,由于是替代一日三餐,因此除了喝汤新妈们也要把煮熟的蔬菜一起吃掉,这样才能补充足够的能量和营养物质,同时也不会让自己感觉饥饿。
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