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吃什么水果能减肥 6种水果可以常吃

发布日期:2018-07-25来源:中国减肥网

吃什么水果能减肥 香蕉

4、香蕉

香蕉有通便的作用,吃起来很甜,所以很多人觉得香蕉热量高。其实,香蕉100克的热量仅有87卡,比白米饭低很多。而且香蕉含有丰富的钾,可以减少体内脂肪堆积。

5、葡萄柚

葡萄柚的热量低,非常适合减肥的人吃,而且它还富含维生素C,有利于改善肌肤。葡萄柚中香气成分是诺卡酮,它具有激活我们的交感神经,能够促进人体脂肪燃烧。

吃什么水果能减肥 蓝莓

6、蓝莓

蓝莓是保护视力的最佳水果,它富含大量超级的抗氧化物,被国外专家称为“抗氧化之王”。蓝莓除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓的热量并不高,100克蓝莓热量是57大卡。

吃什么水果能减肥?以上6种水果,正在减肥的你可以常吃哦。但不宜空腹吃水果,最好饭后两小时吃,或者先吃点什么垫一下肚子在进食减肥水果。

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