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减肥可以吃玉米吗 两款玉米减肥食谱

发布日期:2018-07-20来源:中国减肥网

玉米是夏季常见的蔬菜之一,很多人喜欢直接煮玉米来当做早餐,不过减肥可以吃玉米吗?当然可以,吃玉米有助于减肥,玉米可不是只能拿来生煮,下面告诉你两款玉米减肥食谱,营养健康还减肥。

减肥可以吃玉米吗 两款玉米减肥食谱

一、减肥可以吃玉米吗

答案是:可以!为什么减肥可以吃玉米呢?因为玉米含有丰富的膳食纤维,容易有饱腹感,从而减少人体对其它热量的摄入,而且纤维素在肠内会吸引脂肪,和脂肪一并排出体外,所以可以减少脂肪的堆积。玉米含有的镁元素也可以促进肠胃消化,促进身体排出废物。另外,玉米的维生素、矿物质和亚油酸对人体也有不少好处。

减肥可以吃玉米吗 玉米豆腐鸡蛋羹

二、两款玉米减肥食谱

1、玉米豆腐鸡蛋羹

(1)准备一块豆腐、一个鸡蛋、玉米粒和干贝;

(2)首先将干贝用热水浸泡,泡软之后再撕碎;

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