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吃秋葵能减肥吗 原来秋葵好处这么多

发布日期:2018-07-18来源:中国减肥网

秋葵属于高蛋白、低热量的蔬菜,有人可能就会想问,吃秋葵可以减肥吗?秋葵含有丰富的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,所以秋葵是可以帮助减肥的,特别是在这个容易没胃口的夏天,秋葵是非常适合减肥的蔬菜,除了减肥,秋葵还有其它的好处。

吃秋葵能减肥吗 原来秋葵好处这么多

一、秋葵的功效与作用

1、有助减肥

前面也提到,秋葵有着丰富的膳食纤维,营养价值极高,能够抑制部分脂肪的吸收。而且,秋葵含有的咖啡碱,对于提高人体的新陈代谢速率也有帮助,因此食用秋葵可以帮助减肥。

2、促进消化

秋葵的纤维素含量高,可以帮助促进肠胃蠕动,三餐吃点秋葵可以帮助消化,减少食物残渣在肠道内的停留时间,进而可以缓解便秘。

3、美容养颜

我们都知道蔬菜有丰富的营养,多吃对皮肤有好处,秋葵也不例外。秋葵含有的维生素A、维生素C和可溶性纤维,能够帮助清除体内的自由基,从而延缓细胞衰老,让皮肤看起来更有弹性。

4、防癌抗癌

秋葵的矿物元素锌和硒,有防癌和抗癌的功效,而且,秋葵含有的β-胡萝卜素能够帮助提高机体的免疫能力。因此,常吃秋葵能够预防肿瘤、血栓等疾病。

吃秋葵能减肥吗 秋葵凉拌豆腐

二、秋葵凉拌豆腐

食材:秋葵、豆腐、酱油、糖、醋

做法:首先将秋葵洗净备用,豆腐轻轻冲洗一下切块;然后锅中加水烧开后放入秋葵,煮5分钟左右捞出来切段;接着把秋葵放入装有豆腐的碗中,酱油、粗和糖调成酱汁,把酱汁浇在上面,然后撒些紫菜丝即可。

吃秋葵能减肥吗?秋葵可以帮助我们减肥,看完秋葵的这么多好处之后,是不是有点小心动呢?不知道吃什么减肥的话,就将秋葵加入你的菜单吧!

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