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吃什么水果最能减肥 这5种水果可以常吃

发布日期:2018-07-04来源:中国减肥网

减肥不仅要吃蔬菜,同样要多吃水果,因为水果含有丰富的维生素和膳食纤维,对减肥有明显的作用。所以,吃什么水果最能减肥呢?下面这5种水果可以常吃,能够促进肠道消化,助你有效减肥瘦身。

吃什么水果最能减肥 这5种水果可以常吃

1、苹果

苹果是水果之王,它含有丰富的膳食纤维、果胶、碳水化合物等等人体所必需的维生素,多吃苹果的话是可以帮助我们身体有效的排出体内多余的水分,分解脂肪的。一般来说早餐吃两个苹果的话,减肥效果更加的明显。


2、柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的几率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。

吃什么水果最能减肥 葡萄柚

3、葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物质可促进消化,它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维,除了通便之外,还可以增加饱腹感,有助于减少你对其它食物的摄入,减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外,柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤,是当之无愧的美容美体的水果哦!

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