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吃什么菜有助于减肥 分享三大刮油蔬菜

发布日期:2018-06-26来源:中国减肥网

减肥不仅需要知道怎么运动燃脂,同时也应该注意吃什么可以帮助减肥,就拿蔬菜来说,吃什么菜有助减肥?下面就分享给你三大刮油蔬菜,以及对应蔬菜的减肥食谱,赶紧来看看。

吃什么菜有助于减肥 分享三大刮油蔬菜

一、减肥果蔬:洋葱

洋葱中含有二烯丙基硫化物,有预防血管硬化、降低血脂的功能。它里边所含的配糖体有利尿消肿作用,这些对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益,与洋葱的燥湿解毒功能是一致的。此外,洋葱还能清除体内氧化自由基,增强出新陈代谢能力。

吃什么菜有助于减肥 洋葱番茄通心粉

减肥食谱:洋葱番茄通心粉

洋葱洗净,切丝,备用;猪里脊肉洗净,切末,用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟;番茄洗净,去皮,切小丁,与番茄酱混合,做成番茄酱汁;汤锅内加水,将通心粉煮熟,用凉开水过凉,捞起沥干水分;炒锅倒入橄榄油,烧热后下入洋葱丝炒香;放入腌好的猪肉末炒熟,放入煮熟的通心粉翻炒几下;加入调好的番茄酱汁稍炒,加盐调味,炒匀即可。

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