首页:  局部减肥丰胸正文

怎样丰胸最有效 三种运动有助于丰胸

发布日期:2018-07-16来源:中国减肥网

胸部坚挺可以让女生看起来更有魅力,但是很多人却发现自己天生平胸,被认为缺乏女人味,其实后天的努力是可以让胸变大的,怎么丰胸最有效呢?除了吃丰胸食物,还可以运动丰胸,下面就为你介绍三种运动。

怎样丰胸最有效 三种运动有助于丰胸

1、扩胸器运动

正如其名,首先需要一个扩胸器,选择一个适合自己的。选好后,运动开始前需要先调整座椅高度,正确的高度是,坐上去你的手臂弯曲后,上臂上部与胸部保持垂直;坐下将手拉动器械,慢慢拉,拉到两个把手的距离与肩同宽;接着继续拉,直至把手碰到胸前的位置,然后保持这个动作两秒,接着慢慢把把手拉至原位。

2、哑铃运动

哑铃运动不仅可以瘦手臂,还能够结实胸部肌肉,长期练习有扩胸的效果。

(1)双脚分开与肩同宽,两只手紧握哑铃,然后上半身往前倾,记住背部和颈部要保持直线,然后在胸前,上下抬举手臂,注意配合呼吸(抬起吸气、下落呼气)。

(2)同样地,上半身向前倾,仅用一只手握住哑铃,另一只手则放在膝盖上面,用来支撑身体,然后手举哑铃至胸前,然后放下,做10次之后换手练习。

怎样丰胸最有效 游泳丰胸

3、游泳丰胸

游泳是减肥方式当中最有效的有氧运动之一,同时它也对丰胸有一定的帮助。因为游泳的时候,水对胸部有按摩的作用,另外还可以帮助瘦腰腹。其中,自由泳和仰泳丰胸效果更好一些。虽然胸部组织没有肌肉,不能依靠锻炼来让胸部变大,但是运动可以增强乳房下面的胸肌,从而让胸部看起来更加丰满。

丰满的胸部尽管不是人人都有,但是丰胸的方法有很多,饮食丰胸、手术丰胸等等,怎样丰胸最有效呢?以上三种运动有助于丰胸,自然丰胸不用担心副作用。

1
如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

猜你感兴趣

相关文章

  • 3个月A升D杯 全是靓汤的功劳

    2013-11-13

    我26岁,标准的身高,在别人眼里也是位苗条妹纸,该有的地方都有,唯独胸部,看着着实就是个太平公主的,样子可以也没用,一点男人缘也没,身边有男孩也都是把我当死党。...[详情]

  • 咪咪成长记 喝汤成就巨乳

    2013-11-12

    我天生就平胸,34A胸还是那种不满杯的,不过这么烦恼的事终于告一段落了,因为我已经丰胸成功了,所以现在来晒晒我的 丰胸效果 ,无论是天生的缺憾还是后天的不足都可...[详情]

  • 平胸女变D杯 老公索爱彻夜缠绵

    2013-11-06

    我和我老公是相亲认识的,他拥有很成功的事业,我呢有娇好的容貌,两个人都谈得来,所以一拍即合,没多久就结婚了。但是,新婚之夜,当老公兴致勃勃除去我内衣时,发现我乳...[详情]

  • 达人丰胸心得 2个月从A→D

    2013-11-05

    认识男朋友快半年了,可最近经常会遇到一件尴尬的事情:他开始对我毛手毛脚,说特别想和我进一步接触!我听了特别害怕。然而并非自己不想,只是我担心我的胸,因为胸是装假...[详情]

  • 产后胸部变干瘪 二次发育有绝招

    2013-11-04

    我跟老公都是独子,彼此的家庭条件在当地还算不错,但婆婆好像一直对我这个媳妇有很大的成见。让我最受不了的是,她重男轻女,非要我生个男孩。可我第一胎生的是个女孩,家...[详情]

  • 产后胸下垂咋办 这样做A杯变坚挺C杯

    2013-10-31

    大多数男人都是喜欢胸大的女人,现在我才深深体会到其中的真理。以前我胸部也是比较丰挺的,老公经常对我都是那么热情如火。可结婚生了BB后,我骄傲的胸部也开始萎缩下垂...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

减肥达人